Alimentation : notre première médecine pour une bonne santé

Alimentation : notre première médecine pour une bonne santé

La santé est un trésor inestimable, convoité par chacun. Mais qu’entend-on par « avoir une bonne santé » ? Comment l’atteindre et surtout, comment la conserver ? Pour en prendre soin, adopter une alimentation saine et équilibrée s’avère essentiel.

Dans cet article, nous vous dévoilons toutes les clés pour maintenir une bonne santé.

Source: https://hellocare.com/blog/alimentation-premiere-medecine/

Hydratation : les 5 bons réflexes pour (ré)apprendre à s’hydrater

Hydratation : les 5 bons réflexes pour (ré)apprendre à s’hydrater

Nos cellules, nos organes et notre cerveau sont composés de 65 % d’eau. Si on sait tous qu’il est vital d’en boire au quotidien, on ne connaît pas toujours les conséquences d’une mauvaise hydratation. Il est recommandé d’en boire 2 litres par jour pour être en bonne santé même si sa consommation peut varier (âge, sexe, activité physique,…). Cependant, nous avons tendance à l’oublier et à boire uniquement en cas de soif. Voici quelques conseils à suivre pour apprendre ou réapprendre à bien s’hydrater.

Source: https://hellocare.com/blog/comment-bien-s-hydrater/

Hajj : un taux de positivité au coronavirus chez les pèlerins de retour d’Arabie Saoudite

Hajj : un taux de positivité au coronavirus entre 20% et 60% chez les pèlerins de retour d’Arabie Saoudite (médecin)

(APS) – Charles Bernard Sagna, médecin chef du service contrôle sanitaire aux frontières aériennes de l’Aéroport international Blaise Diagne (AIBD) a indiqué dimanche, qu’un taux variant entre 20% et 60% de positivité au coronavirus, a été diagnostiqué chez les pèlerins de retour des lieux saints de l’Islam en fonction des vols.

‘’Nous recevons à l’instant des résultats du laboratoire qui effectue les tests de covid-19 et nous avons un taux entre 20% et 60% de positivité en fonction des vols de retour des lieux saints de l’islam’’, a dit à l’APS M. Sagna.

‘J’invite  donc, les pèlerins qui vont quitter Djedah en Arabie Saoudite de porter le masque avant d’entrer dans leurs aéronefs respectifs et de continuer de le porter, une fois arrivée au Sénégal, au sein de la communauté et à domicile pour éviter une propagation de la maladie au Sénégal’’, a-t-il lancé.

‘’J’invite les pèlerins de retour de la Mecque a porté le masque de protection jusqu’à au moins deux semaines’’, a-t-il insisté.

Selon lui,” le but de ces mesures préventives contre cette maladie,  c’est d’éviter une épidémie incontrôlable dans le pays”. ‘’Il  y a donc des raisons de s’inquiéter par rapport aux pèlerins qui arrivent dans le pays’’, a-t-il déclaré.

Il a précisé qu’à cet instant, qu’il lui sera très difficile de donner un chiffre exact du nombre de  pèlerins positifs au coronavirus parce que le laboratoire en charge des tests travaille par séquence et nous compilons et envoyons les résultats au ministère de la Santé.

‘’Donc pour  le moment à mon niveau je ne peux pas dire exactement le nombre de cas positifs. Je ne peux que donner le taux de positivité par vols’’, a-t-il ajouté.

Le médecin a invité les pèlerins de retour à se rapprocher de la structure sanitaire la plus proche, si par malheur ils ont de la fièvre, et des difficultés respiratoires.

Il a indiqué qu’au niveau du hangar des pèlerins de l’AIBD,  où arrive le plus grand nombre de pèlerins de la délégation générale au pèlerinage, nous avons un dispositif sanitaire en place et des équipes mobiles qui se déplacent vers les avions pour fournir des masques aux pèlerins.

‘’Nous avons également mis en place un dispositif d’urgence qui permet de prendre en charge les cas compliqués dès la descente d’avion. Nous proposons également aux pèlerins de se faire dépister’’, a-t-il encore lancé.

‘’C’est une forte recommandation de l’autorité dans le strict respectes des règles communes de vie dans le pays car pour nous il faut éviter une contamination à grande échelle dans le pays ’’, a-t-il fait valoir.

‘’ Nous allons permettre aux pèlerins de se dépister davantage contre le covid-19 et les  symptômes de la maladie’’, a-t-il déclaré.

L’AIBD a enregistré à ce jour sept vols de retour des lieux saints de l’Islam, en Arabie Saoudite.

Source: https://www.sudquotidien.sn/hajj-un-taux-de-positivite-au-coronavirus-entre-20-et-60-chez-les-pelerins-de-retour-darabie-saoudite-medecin/

Accident Cardio-vasculaire

Claire Mounier-Vehier’s Post

L’AVC arrive n’importe quand. Sa prise en charge est une course contre la montre. Pour intervenir vite, il faut reconnaître les symptômes et appeler le 15. Cette infographie simple et concrète mérite d’être largement diffusée. Huit fois sur dix, une artère cérébrale se bouche, comme sur le schéma. Un AVC se traduit par plusieurs symptômes, qui ne se manifestent pas forcément tous en même temps : des maux de tête intenses, un déficit de la sensibilité sur un membre (bras ou jambe), des troubles de la compréhension, une perte du langage… Pour donner une image, une campagne de communication représentait une personne souffrant d’un AVC sous la forme d’une poupée de chiffon qui s’affale sur un côté. Si le patient est pris en charge rapidement à l’hôpital, si possible dans l’heure, on pourra détruire le caillot en pratiquant une thrombolyse. A savoir également : l’hypertension artérielle quadruple le risque d’AVC. Cela vaut la peine de se dépister et de prendre un traitement. Restons vigilants 😊 Agir pour le Coeur des Femmes Thierry Drilhon CHU de Lille Université de Lille #santé #prévention #santeautravail #médecin #prevention

Source: https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7151164567727841280?updateEntityUrn=urn%3Ali%3Afs_updateV2%3A%28urn%3Ali%3Aactivity%3A7151164567727841280%2CFEED_DETAIL%2CEMPTY%2CDEFAULT%2Cfalse%29

Comment protéger les personnes âgées en période de froid ?

Les dangers du froid pour les personnes âgées – comment les éviter

 
Au cours de l’hiver, et en particulier par temps orageux, s’exposer au froid peut causer une baisse de la température corporelle sous la température normale (36,5 degrés Celsius) ainsi qu’une hypothermie, état lors duquel la température corporelle baisse sous 
les 35 degrés voire moins, un état qui porte atteinte à plusieurs systèmes et peut présenter un danger de mort.
 
À un âge avancé pour les personnes âgées, le risque d’exposition au froid et à l’hypothermie est particulièrement plus élevé, et le danger lié à la baisse de la température corporelle existe dès une légère baisse de la température environnante.
 
Le risque du froid s’accroît à un âge avancé suite à la combinaison de facteurs corporels (physiologiques) et comportementaux :
  • Les personnes âgées ressentent moins le froid environnant, et leur capacité à équilibrer et contrôler leur température corporelle est réduite.
  • Les personnes âgées, en état de maladie chronique et consommant une quantité importante de médicaments, sont plus vulnérables au froid.
  • Les personnes âgées souffrant d’un état d’alimentation faible sont plus vulnérables au froid.
  • Les personnes âgées buvant trop peu ont tendance à se déshydrater également en hiver.
  • Les personnes âgées peuvent rester sans mouvement à domicile et dans une tenue vestimentaire non adaptée aux conditions météorologiques.
  • Souvent, il existe une tendance à moins chauffer la maison afin d’économiser les frais de chauffage.
 
 
Plus la personne âgée est exposée à des facteurs de risque personnels et environnementaux – plus le danger s’accroît. C’est pourquoi, il est important de prendre les mesures préventives suivantes (chaque recommandation sera détaillée par la suite) :
  • Chauffer correctement et éviter d’être exposé au froid.
  • Préserver des habitudes saines – boire, manger et faire des activités physiques
  • Consulter le médecin traitant pour prendre des mesures de vigilance adaptées aux personnes atteintes de maladies chroniques et/ou prenant un traitement pour le sommeil / des calmants.
  • Consulter un médecin en cas de doute d’hypothermie.
  • Précaution redoublée pour les personnes âgées vivant seules.
 
Chauffer correctement et éviter l’exposition au froid
  • Conserver une température fixe dans les différentes pièces de la maison, entre 20 et 24 degrés Celsius. Il est recommandé d’acheter un thermomètre pour mesurer la température de la pièce.
  • Afin que le chauffage soit efficace, il est recommandé de bien fermer les ouvertures de la maison (les fenêtres, les portes etc.). Cependant, aérer correctement les différentes pièces de la maison.
  • Il est recommandé de préserver une humidité correcte de l’air dans les chambres : éviter un air trop sec qui n’est pas agréable pour la respiration et en parallèle, éviter un air trop humide qui pourrait entraîner la maladie.
  • Vérifier la sécurité des chauffages dans l’appartement, en s’aidant d’un membre de la famille ou d’un professionnel. Il est formellement interdit d’utiliser des chauffages à combustion (pétrole), qui entraînent des émanations d’oxyde de carbone susceptible de causer une perte de connaissance.
    Dans le cas de difficultés financières pour le financement du chauffage, il est possible de s’adresser et demander une aide aux services sociaux à proximité de votre domicile.
  • Vérifier de porter des vêtements chauds et confortables, sur plusieurs couches, afin d’éviter la perte de chaleur, mais sans limiter les mouvements à la maison.
    • Le matin, il est important de s’habiller relativement chaudement, car le corps n’est pas encore suffisamment actif (métabolisme faible).
    • La nuit, au moment de se coucher, se couvrir d’une couverture adaptée et porter des vêtements chauds, y compris des chaussettes. Il est recommandé d’utiliser des draps en flanelle (qui réchauffent mieux) et vérifier la température de la pièce (par des moyens sécurisés).
  • Eviter de sortir par temps froid ou orageux. Il est recommandé de suivre la météo et de s’organiser en fonction.
  • Dans le cas où il est indispensable de sortir, en plus du manteau, il est recommandé de porter un chapeau et des gants.
 
Habitudes saines
  • En hiver également, il faut boire suffisamment (entre 8 et 10 verres d’eau par jour) – même si l’on ne ressent pas la soif !
  • Eviter de boire de l’alcool et des boissons contenant de la caféine.
  • Faire en sorte de prendre des repas relativement légers, plus fréquemment (5-6 fois par jour), et éviter des repas lourds.
  • Les boissons et la nourriture chaudes aident à préserver la chaleur corporelle.
  • A domicile, faire des activités et des mouvements, afin d’augmenter la circulation du sang et la chaleur corporelle.
Comment déceler une baisse de la température corporelle (hypothermie) chez une personne âgée ?
  • Il est possible de savoir si la maison est froide et si la personne âgée est moins active.
  • Dans les premières étapes de la baisse de température corporelle, la peau est froide, les extrémités des doigts et les lèvres sont bleues, on constate une baisse de la vivacité, une confusion légère, une parole peu claire, néanmoins, il se peut que la personne âgée souffrant du froid ne tremble pas et ne se plaigne pas du froid.
  • Il faut préciser qu’il n’est pas possible d’identifier une baisse de chaleur corporelle en prenant la température avec un thermomètre (puisqu’un thermomètre ordinaire ne mesure que la montée de température !).
  • Dans le cas où cet état continuerait, la personne âgée sera moins éveillée et l’état de confusion peut s’aggraver. Cet état pose un risque d’atteinte aux fonctions des systèmes vitaux – en particulier la respiration et les activités cardiaques – et nécessitent une évacuation immédiate à l’hôpital.
 
Que faire en cas de doute de baisse de la température corporelle
  • Faire appel immédiatement à une aide médicale et/ou procéder à une évacuation immédiate vers un hôpital.
  • Jusqu’à l’arrivée des secours :
    • Transférer doucement la personne âgée vers un endroit chaud et sec.
    • Si les vêtements sont mouillés, les retirer et couvrir de vêtements chauds et de couvertures.
    • Faire attention de ne pas remuer la personne âgée.
    • Les personnes atteintes de froid et conscientes, doivent boire des boissons chaudes.

Source : https://www.health.gov.il/French/Topics/SeniorHealth/HealthPromo/Pages/coldness.aspx

Crédit photo : Getty Images |  Créateur : FG Trade