Réduisez votre risque de cancer de la peau : 5 conseils pour être en sécurité au soleil

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1 mai 2024 – Université McMaster –

Mai est le Mois de la sensibilisation au cancer de la peau au Canada. C’est le moment idéal pour rappeler à tout le monde, en particulier aux personnes âgées, l’importance de se protéger du soleil. Saviez-vous que plus de la moitié de tous les cas de cancer de la peau sont diagnostiqués chez des personnes de plus de 65 ans ? La bonne nouvelle est que vous pouvez réduire considérablement vos risques en quelques étapes simples.

Pourquoi les personnes âgées sont-elles plus sensibles ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les personnes âgées courent un risque plus élevé de cancer de la peau. Premièrement, beaucoup ont été exposées au soleil pendant plus d’années au cours de leur vie. Ces dommages causés par le soleil s’accumulent avec le temps, augmentant ainsi le risque de cancer de la peau. Deuxièmement, les changements cutanés liés à l’âge, comme l’amincissement de la peau et l’affaiblissement du système immunitaire, peuvent également jouer un rôle.

 

Des conseils de sécurité au soleil pour les personnes âgées :

  • Recherchez l’ombre, surtout pendant les heures de pointe d’ensoleillement (11 h à 15 h). Planifiez vos activités de plein air plus tôt le matin ou le soir, lorsque les rayons du soleil sont moins intenses. Essayez d’éviter l’exposition au soleil en milieu de journée.
  • Couvrez-vous! Portez des vêtements de protection solaire au tissage serré, comme des chemises à manches longues, des pantalons et des chapeaux à larges bords. Recherchez des vêtements qui ont un facteur de protection contre les ultraviolets (UPF).
  • De la crème solaire tous les jours, beau temps, mauvais temps ! Utilisez une crème solaire à large spectre résistant à l’eau avec un FPS de 30 ou plus et appliquez-la généreusement sur toute la peau exposée. N’oubliez pas vos oreilles, votre cou et le dessus de vos pieds. Réappliquez toutes les deux heures ou plus souvent si vous nagez ou transpirez.
  • Connaissez votre peau ! Examinez régulièrement votre peau pour déceler des changements au niveau des grains de beauté, des taches de naissance ou des excroissances inhabituelles. La règle ABCDE peut être un guide utile pour l’asymétrie, les bordures, la couleur, le diamètre supérieur à 6 millimètres et l’évolution de la taille ou de la forme. Si vous remarquez des changements, consultez immédiatement votre médecin.
  • Soyez prudent à proximité de l’eau et du sable. Les rayons du soleil se réfléchissent et peuvent être nocifs.

 

Comment rendre les choses plus faciles:

  • Gardez la crème solaire dans un endroit pratique, comme près de la porte ou dans votre voiture.
  • Investissez dans des chapeaux de protection solaire que vous aimez porter.
  • Trouvez un ami pour vous rappeler les précautions à prendre au soleil.

En suivant ces conseils simples, vous pourrez profiter du plein air en toute sécurité et minimiser votre risque de cancer de la peau. N’oubliez pas que la détection précoce est essentielle ! Planifiez des examens cutanés réguliers avec votre professionnel de la santé.

Faites passer le message et parlez à vos amis et à votre famille de la sécurité au soleil, en particulier aux personnes âgées qui ne sont peut-être pas conscientes des risques. Ensemble, nous pouvons tous œuvrer pour être à l’abri du soleil.

Ressources en vedette

Aidons à s’équiper et prendre soin de ces citoyens

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AIDONS L AFRIQUE A S EQUIPER ET PRENDRE SOIN DE CES CITOYENS : aidons-nous.

« Belle aventure humaine au Centre Medico-chirurgical humanitaire Morija à Kaya (Burkina Faso). Tous les jours nous faisons de belles rencontres et essayons d’améliorer la condition physique de bons nombres de nos patients.
Voici la vidéo d’une patiente en situation de handicap moteur depuis 15 ans qui après prise charge retrouve une nouvelle vie.

De nombreux déplacés internes vivants en situation de handicap moteur, du fait de leur rapprochement des structures de santé spécialisées comme le nôtre, consultent pour prise en charge. C’est avec plaisir que nous les accueillons au Centre Medico-chirurgical Morija à Kaya et tentons d’apporter des solutions à leurs problèmes. La crise actuelle est une opportunité que nous devons saisir pour apporter un changement qualitatif dans la vie de nos concitoyens en faisant preuve de solidarité, et de don de soi.
Ensemble, un avenir meilleur est possible pour tou

Le handicap n’est pas une fatalité. Ensemble un monde meilleur pour tous est possible ».
Merci a tous les partenaires. handicap avenir afrique

Avec Dr Christian Terance Marius Nezien
MD, Chirurgien Orthopédiste Traumatologue
Centre Médico chirurgical Morija •
Université d’Abomey-Calavi
Centre-Nord Burkina Easo.

Source: https://www.linkedin.com/posts/docteur-oumou-23384a96_handicap-avenir-afrique-activity-7032340302937882624-a27v/?utm_source=share&utm_medium=member_ios

Autogreffe de cellules souches hématopoïétiques et de thérapie cellulaire

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Fatou Samba NDIAYE

Cheffe du Service d’Hématologie Clinique à l’hôpital Dalal Jamm de Guédiawaye au Sénégal chez Hôpital Dalal Jamm Cheffe de l’unité de greffe de moelle osseuse et de thérapie cellulaire à l’hôpital Dalal Jamm

Un rêve qui se réalise…
Nous venons d’inaugurer le premier Centre ouest Africain francophone d’autogreffe de cellules souches hématopoïétiques et de thérapie cellulaire entièrement financé par l’Etat du Sénégal.
Ce Centre nous permettra de prendre en charge nos patients sénégalais et ceux de la sous région, permettant ainsi de leur éviter les évacuations sanitaires qui coûtent excessivement chères…
Ensemble, nous relèverons le défis de la souveraineté sanitaire en Afrique.

Source: https://www.linkedin.com/posts/fatou-samba-ndiaye-7a40793b_un-r%C3%AAve-qui-se-r%C3%A9alise-nous-venons-dinaugurer-activity-7177363925582147585-6Aeo/?utm_source=share&utm_medium=member_ios

L’importance de la santé du cerveau

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La promotion de la santé du cerveau est importante, car notre cerveau, qui est le centre de commande de notre corps, joue un rôle essentiel dans notre bien-être général. Le cerveau commande tout : nos pensées, nos émotions et notre comportement en passant par nos mouvements, nos sens et nos fonctions corporelles. Maintenir le cerveau en bonne santé peut prévenir ou retarder l’apparition du déclin cognitif et des maladies du cerveau telles que la maladie d’Alzheimer.

De récentes recherches ont montré qu’il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour favoriser la santé du cerveau et retarder ou prévenir les troubles cognitifs.

Il n’est jamais trop tôt ou trop tard pour réduire votre risque de démence.

Comment favoriser la santé du cerveau ?

Dans les sections suivantes, nous nous intéresserons à ce que vous pouvez changer pour promouvoir la santé du cerveau, lorsqu’il existe des preuves de réduction du risque de démence. Plusieurs de ces facteurs sont également associés à d’autres bienfaits pour la santé, comme la réduction du risque de cancer ou d’autres maladies chroniques.

L’Organisation mondiale de la Santé, la Lancet Commission et d’autres chercheurs ont examiné les données probantes et formulé des recommandations sur plusieurs façons de favoriser la santé du cerveau et de réduire le risque d’être atteint de démence. Ces recommandations portent sur les sujets suivants dont il sera question dans cette leçon :

  • Activité physique, comportement sédentaire et sommeil
  • Gestion du poids, régime alimentaire et nutrition
  • Santé des vaisseaux sanguins
  • Tabagisme et alcool
  • Activité cognitive (cérébrale) et sociale
  • Autres conditions de santé et effets secondaires des médicaments

Source: https://www.mcmastervieillissementoptimal.org/multimedia/risque-de-demence

Les bienfaits de la marche pour la santé : un pas vers un vieillissement optimal

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10 avril 2024 – Université McMaster –

Le printemps est enfin arrivé! Le temps plus chaud et les journées plus ensoleillées rendent les sorties extérieures plus faciles et agréables. Si vous cherchez des moyens de rester actif, ajouter une marche quotidienne à votre routine est une activité reconnue pour sa simplicité et son profond impact sur notre santé. La marche offre plusieurs avantages : elle peut contribuer à améliorer la santé cardiaque, à faciliter la récupération après un AVC, à réduire la douleur et à améliorer la fonction physique. Que cela fasse déjà partie de votre routine ou que vous cherchiez des façons de changer les choses, nous avons compilé quelques informations sur les bienfaits de la marche pour vous informer et vous motiver.

Certains des avantages de la marche

Santé et mobilité des articulations : La marche régulière peut soulager la raideur des articulations et des muscles, favorisant ainsi la flexibilité et la mobilité. Puisque c’est une activité à faible impact, la marche réduit la tension sur les articulations, ce qui en fait un exercice idéal pour les personnes souffrant d’arthrite ou d’autres problèmes articulaires. En gardant les articulations souples, la marche aide à conserver son indépendance et améliore sa qualité de vie globale.

Santé cardiovasculaire : La marche rapide stimule la circulation sanguine, renforce le cœur et abaisse la tension artérielle. Cet exercice aérobique améliore la santé cardiovasculaire, réduisant le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres maladies cardiovasculaires. Une marche régulière peut également aider à gérer les niveaux de cholestérol, contribuant ainsi à un cœur plus sain.

Bien-être mental : Les bienfaits de la marche ne sont pas seulement physiques. La marche a également un impact positif sur la santé mentale. Des promenades régulières à l’extérieur nous exposent à la lumière naturelle et à l’air frais, améliorant ainsi notre humeur et réduisant le stress. Cela offre également une opportunité de solitude et de réflexion, favorisant la clarté mentale et la résilience émotionnelle. Quant aux groupes de marche, ils offrent de la camaraderie et un sentiment de communauté, améliorant encore davantage notre bien-être.

Gestion du poids : La marche, associée à une alimentation équilibrée, facilite la gestion du poids en brûlant des calories et en améliorant le métabolisme. Même des promenades courtes et fréquentes peuvent contribuer à la dépense calorique et aider à prévenir la prise de poids liée à l’âge.

Densité osseuse et prévention des chutes : La marche est un exercice qui aide à préserver la densité et la force osseuse, réduisant ainsi le risque d’ostéoporose et de fractures. Des os plus solides, associés à un équilibre et une coordination améliorés grâce à la marche, peuvent réduire le risque de chutes chez les personnes âgées. Cela peut aider à maintenir l’indépendance et à prévenir les blessures.

Santé cognitive : Une activité physique régulière, comme la marche, réduit le risque de déclin cognitif et de démence chez les personnes âgées. La marche stimule le flux sanguin vers le cerveau, favorisant ainsi la neuroplasticité et les fonctions cognitives. En gardant votre corps et votre esprit actifs, la marche peut contribuer à une vie plus longue et plus saine.

L’intégration de la marche à votre routine quotidienne ne nécessite pas d’équipement coûteux ni de plans élaborés. Enfilez simplement des chaussures confortables, sortez et profitez du grand air. Commencez par de courtes promenades et augmentez progressivement la durée et l’intensité à mesure que la forme physique s’améliore. N’oubliez pas de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau programme d’exercice. Lisez nos ressources ci-dessous pour approfondir ce sujet.

Source: https://www.mcmastervieillissementoptimal.org/actualite-a-la-une/detail/hitting-the-headlines/2024/04/10/les-bienfaits-de-la-marche-pour-la-sant%C3%A9-un-pas-vers-un-vieillissement-optimal

L’hépatite B entraine plus de dommages que l’infection à VIH

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Les complications de l’infection chronique liées à l’hépatite B entrainent plus de dommages que l’infection par le VIH au Sénégal, a déclaré samedi le docteur Mamadou Guèye, hépato- gastroentérologue à l’hôpital général de Grand-Yoff.
‘’Actuellement, les complications de l’infection chronique par l’hépatite B entrainent plus de dommages que l’infection par le VIH . Dans les structures sanitaires, les chiffres sont très élevés sur les cas de décès liés aux complications de l’hépatite B, notamment le cancer du foie’’, a indiqué le docteur Guèye.

L’enseignant-chercheur à la faculté de médecine de l’Université Cheikh Anta Diop (UCAD) faisait sur une communication sur le thème de la Journée mondiale contre les hépatites ‘’Agir contre l’hépatite virale, dépister et traiter’’, célébrée ce 28 juillet dans le monde entier. En plus de cette conférence, cette journée a été commémorée par l’association “Safaara Hépatites’’, à travers un dépistage de masse de l’hépatite B à la place Bayé de Ouakam pour les populations.

Revenant sur la maladie, le conférencier a souligné que ‘’ c’est une infection qui touche le foie, un organe important qui sert de filtre pour l’organisme’’. ll estime qu’”il est important de prévenir ces complications à travers le dépistage, car malheureusement cela atteint le plus souvent des sujets jeunes’’.
‘’C’est une maladie méconnue avec des délais de diagnostic tardifs, qui viennent à un stade avancé et tout cela peut être prévenu par le dépistage’’, a-t-il ajouté.

Selon lui, ‘’l’hépatite B est un fléau mondial, et le Sénégal fait partie des pays de forte endémie’’. Il précise que “d’après les chiffres du Programme national de lutte contre les hépatites, la prévalence est estimée à 10%’’. Cela revient à dire qu’’”un Sénégal sur dix est porteur chronique de l’antigène et donc est infecté par l’hépatite B’’.

‘’Il est important d’informer les populations , de les sensibiliser par rapport au dépistage, pour qu’on puisse connaître le statut et les prendre en charge en cas d’infection avant que n’apparaissent ces complications qui peuvent être dramatiques‘’, a encore dit le spécialiste.

Il a indiqué que ‘’selon l’OMS, les pays qui ont une prévalence de plus de 8 % comme la plupart des pays de l’Afrique Subsaharienne, de l’Asie du Sud est sont des pays endémiques’’.

Pour le président de l’association “Safaara Hépatites’’, Ibrahima Guèye, ‘’ cette célébration est une manière d’impliquer toutes les communes du pays pour développer la sensibilisation communautaire de l’hépatite B au niveau des populations’’.

‘’Actuellement, il y a même des divergences sur les chiffres. Nous pensons que si nous voulons avoir un programme avec des résultats, il faut revoir les choses‘’, a lancé le président de l’association Safara Hépatites. 


Source : https://www.sante.gouv.sn/Actualites/aps-l%E2%80%99h%C3%A9patite-b-entraine-plus-de-dommages-que-l%E2%80%99infection-%C3%A0-vih-expert