Hydratation : les 5 bons réflexes pour (ré)apprendre à s’hydrater
Nos cellules, nos organes et notre cerveau sont composés de 65 % d’eau. Si on sait tous qu’il est vital d’en boire au quotidien, on ne connaît pas toujours les conséquences d’une mauvaise hydratation. Il est recommandé d’en boire 2 litres par jour pour être en bonne santé même si sa consommation peut varier (âge, sexe, activité physique,…). Cependant, nous avons tendance à l’oublier et à boire uniquement en cas de soif. Voici quelques conseils à suivre pour apprendre ou réapprendre à bien s’hydrater.
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